Yogaliv i balans

❈ Våra klasser ❈

Alla träningspass inom medicinsk yoga inleds med en djupandningsövning och avslutas med en lite längre vila.

❈ Aktuellt

Vill du testa yinyoga enligt de fem elementen?

Alla kan utöva yinyoga, var och en efter sin förmåga oavsett hur stel du än känner dig.

Vi håller positionerna ca 3 min och vilar oss samtidigt i form. Vi stretchar inte muskler, vi arbetar med bindväven och fascian. Vi respekterar vår gräns, slappnar av och stannar kvar i positionen.

Startdatum kommer inom kort. 

❈ Medicinsk yoga 

Beritslund på Beritslundsvägen 4, Bjärsjölagård, 

söndagar kl 10-11.00

och/eller

torsdagar kl 18.30-19.30

Medicinsk yoga kan utföras av alla och kräver inga förkunskaper. Det är en mycket lugn form av yoga där andningen står i fokus. 

Anmälan krävs, eftersom platserna är begränsade.

Anmäl genom att swisha 50:- till Brita Larsson, 0709-224738

Ange vilken dag du vill delta.

Ta med egen matta eller något annat att ligga på.

❈ Hormonyoga

Riktar sig till kvinnor i alla åldrar, men framför allt till kvinnor i klimakteriet eller kvinnor som har passerat klimakteriet.

Hormonyogan är en möjlighet för kvinnor att förbättra sin hormonbalans och öka sitt välbefinnande.

❈ Ryggyoga

Fokuserar på att mjuka upp och öka rörlighet i våra stela ryggar. Förebygg problem med ryggen.

❈ Senioryoga

Riktar sig till dig som känner dig stel och vill öka rörlighet i rygg och axlar. Yogan kan även utövas på en stol vid behov

❈ Yinyoga

Är en lugn form av yoga där man håller varje position 3-5 minuter. Det är lederna som står i fokus, inte musklerna. 
Yinyoga är bra för att öka rörlighet i kroppens leder.


❈ Online-yoga 

Endast individuellt, dvs inga klasser för närvarande. Är du intresserad av medicinsk yoga individuellt alternativt vill ha hjälp med medveten andning online är du välkommen att kontakta mig, tel.nr. 0709-224738 eller genom kontaktformuläret. 

Yogaliv i balans